ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΑΡΩΜΑΤΙΚΑ ΧΟΡΤΑ

ΥΛΙΚΑ
  • 2 στήθη από ένα μέτριο κοτόπουλο
  • 2 φλ. ψιλοκομμένα αρωματικά χόρτα ( μαϊντανός, άνηθος, δυόσμος, μαντζουράνα, βασιλικός)
  • 4 κουτ. σούπας στραγγιχτό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
  • 2 κουτ. σούπας μαγιονέζα light
  • χυμός από ένα λεμόνι
  • λίγο αλάτι και πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Χτυπάμε το κοτόπουλο με το γουδοχέρι. Ανακατεύουμε το γιαούρτι με τη μαγιονέζα και προσθέτουμε στο μείγμα το χυμό του λεμονιού και τα αρωματικά χόρτα. Απλώνουμε το μείγμα στο ένα στήθος και το σκεπάζουμε με το άλλο κομμάτι και αλατοπιπερώνουμε. Κλείνουμε τα δύο γεμιστά στήθη με το αλουμινόχαρτο και τα ψήνουμε για 30 λεπτά στους 200°C. Αφού κρυώσει το κοτόπουλο σερβίρουμε με φρεσκοκομμένη πράσινη σαλάτα και 1 φλ.πιλάφι

  • 2 μερίδες
  • 420-490 θερμίδες ανά μερίδα

11 σχόλια:

antonia είπε...

το κοτόπουλα με τα αρωματικά χόρτα είναι φοβερό.

Ανώνυμος είπε...

spoudaia suntagh

Ανώνυμος είπε...

ta aromatika xorta dinoun mia xexoristh geush

konstandia είπε...

tha th ftiaxw etsi gia allagh.

Ανώνυμος είπε...

μια χαρά είναι η συνταγή και γενικά το τελευταίο καιρό έχει πέσει δίαιτα σύννεφο

Ανώνυμος είπε...

mou aresei kai se mena kai sta paidia mou thn eftiaxa kai einai nosthotath.

perl είπε...

είναι ένα διαφορετικό διαιτιτικό γευματάκι με κοτόπουλο.

Ανώνυμος είπε...

sigoura proerxete apo tis ebneyseis pou exei to kokkino piperi

mariana είπε...

opoes omos sas parakoloutho kathmerina.

Ανώνυμος είπε...

του πάει αυτή η σύνδεση με τα αρωματικά χόρτα.

Ανώνυμος είπε...

Το ευχαριστηθηκαν όλοι να σαι καλά κόκκινο πιπέρι