Δείκτης Μάζας Σώματος

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος ( ΒΜΙ, Body Mass Index) αποτελεί έναν απλό και αντικειμενικό τρόπο να διαπιστώσει κανείς εαν έχει κανονικό βάρος ή είναι υπέρβαρος. Ο Δείκτης Μάζας Σώματος υπολογίζεται ώς εξής :
Διαιρούμε το βάρος ( σε κιλά) με το τετράγωνο του ύψους ( σε μέτρα).

Για παράδειγμα, ένας άντρας που ζυγίζει 90 κιλά και έχει ύψος 1.80 μέτρα έχει Δείκτη Μάζας Σώματος ΒΜΙ = 90/(1.80)², δηλαδή ΒΜΙ=27,8 kg/m²

Η τιμή του Δείκτη Μάζας Σώματος είναι ανεξάρτητη από την ηλικία,το μέγεθος του σκελετού, το φύλο.Δεν χρησιμοποιείται όμως για παιδιά και εφήβους ( ενδεικτικές είναι οι καμπύλες ανάπτυξης ) καθώς και σε εγκύους.

Φυσιολογικό ΒΜΙ για άνδρες: 23.5 – 24.9 Kg/m² και για γυναίκες: 22 – 23.4 Kg/m²



Αξιολόγηση Δείκτη Μάζας Σώματος ( ΒΜΙ)


Ελλιποβαρής
< 18.5 Κg/m² Υπάρχει κίνδυνος διατροφικών διαταραχών

Φυσιολογικό Βάρος
18.5 – 24.9 Κg/m² Διατήρηση καλής υγείας & ευεξίας

Υπέρβαρος/η
25 – 29.9 Kg/m² Αναγκαίες οι διατροφικές συμβουλές

1ου βαθμού Παχυσαρκία
30 – 34.9 Kg/m² Απαραίτητη η διατροφική παρέμβαση

2ου βαθμού Παχυσαρκία
35 – 39.9 Kg/m² Απαραίτητη η διατροφική παρέμβαση

Νοσογόνος Παχυσαρκία
> 40 Kg/m² Ενδεχόμενο χειρουργικής παρέμβασης