ΚΟΨΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ! ΚΕΡΔΙΣΤΕ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΚΙΛΑ...!

Η πρώτη ημέρα του Ιουλίου συνδυάστηκε με την απαγόρευση του καπνίσματος σε δημόσιους κλειστούς χώρους.Δεν είναι λίγοι όμως και όσοι επέλεξαν την ημέρα αυτή σαν ευκαιρία για να σταματήσουν το κάπνισμα! Για όσους δεν το αποφάσισαν ακόμα,σκόπιμο είναι να γνωρίζουν πως όταν κανείς κόψει το κάπνισμα δεν είναι απαραίτητο να πάρει βάρος! Πολλοί διστάζουν να σταματήσουν το κάπνισμα για να μην πάρουν βάρος.Είναι αλήθεια ότι το κάπνισμα ενός πακέτου τσιγάρων καθημερινά αυξάνει τον μεταβολισμό κατά 10 % περίπου. Γι'αυτό και όταν σταματά κανείς το κάπνισμα είναι πιθανό αν δεν προσέξει τη διατροφή του να πάρει βάρος.Συνήθως όσοι σταματούν το κάπνισμα τσιμπολογούν περισσότερο ακόμα και από αμηχανία, επειδή δεν μπορούν να καπνίσουν.Παράλληλα εξαιτίας του μακροχρόνιου κάπνισματος έχει αλλοιωθεί η γεύση των καπνιστών, με αποτέλεσμα όταν σταματούν το κάπνισμα τρώνε περισσότερο και ίσως πιο λιπαρές τροφές, αναζητώντας κυρίως γεύση.Ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξει κανείς το βάρος του, όταν σταματήσει το κάπνισμα είναι να διατηρεί ένα ισορροπημένο ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής προκειμένου να ελέγχει και να αποφεύγει τα τσιμπολογήματα. Μια επίσης καλή γευστική επιλογή είναι οι φυσικοί χυμοί με έντονη γεύση-λεμόνι,πορτοκάλι,γκρέιπφρουτ- και τα αφεψήματα, καλύτερα χωρίς ζάχαρη. Αποφύγετε επίσης τα αναψυκτικά και τα αλκοολούχα ποτά.Προσθέτουν μόνο θερμίδες! Μπορείτε επίσης να βάζετε περισσότερα καρυκεύματα στο φαγητό προκειμένου να αποκτήσει το γεύμα μεγαλύτερο γευστικό ενδιαφέρον!